Зарегистрироваться сейчас

Авторизация

Забыл пароль

Забыли пароль? Пожалуйста, введите ваш email. Мы вышлем вам ссылку для создания нового пароля

Добавить вопрос

О сайте

Ради красивой фигуры люди готовы пойти на разный жертвы: диеты,неразумное голодание, таблетки для похудения и чудо-настойки, приём которых избавит вас от лишнего веса за неделю. Но этот сайт не об этом. Здесь Вы не найдете советов «как похудеть на 10 килограмм за 3 дня до отпуска» или»как уменьшить объем бёдер на 10 сантиметров с помощью гречневой монодиеты.» Мы пропагандируем разумный подход к похудению и поддержанию здорового образа жизни (ЗОЖ) на протяжении долгих лет, а не трех дней до очередного срыва или перекуса в ресторане быстрого питания. Мы за красоту без изнурительных диет! Сегодня ЗОЖ стал культом для миллионов людей. Эта тенденция делает нас более ответственным в выборе продуктов,которые окажутся у нас на тарелке во время ужина, и досуга на выходных.Многим кажется, что в современном мире с ненормированным рабочим графиком, поздними встречами с друзьями и поеданием пиццы при просмотре фильмов ЗОЖ — это скорее миф, чем реальность. Однако, это не так. Этот сайт -источник знаний для тех, кто хочет правильно питаться, но не знает с чего начать. Вы узнаете основные принципы правильного питания(ПП) и как их соблюдать всю жизнь.

Крылатая фраза Гиппократа «Ты есть то, что ты ешь» не теряет свою актуальность уже несколько столетий. Даже большой любитель фастфуда в глубине души понимает насколько губительным для организма может стать неправильное питание. ПП начинается не с похода в магазин за полезными продуктами, а с осознания их пользы для вашего здоровья. В отличие от диеты, правильное питание не значит полный отказ от каких-либо продуктов. В первую очередь ПП — это сбалансированное питание, из которого Вы получаете достаточное количество витаминов и минералов необходимых для нормальной жизнедеятельности. Другими словами, Вам следует соблюдать баланс белков,жиров и углеводов в своём рационе. Вторым ключевым правилом является пятиразовое питание небольшими порциями. Придерживаясь этих принципов, Вы не будете испытывать чувства голода или слабости из-за недостатка питательных веществ в пищи, как это происходит во время большинства строгих диет. Люди, чей рацион сбалансирован, намного активнее и меньше подвержены различным заболеванием. Более того, ПП позволяет сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Похудение и поддержание веса — очень непростые процессы. Многие люди перестают верить в пользу ПП, когда весы изо дня в день показывают одну и туже цифру. Да, вес может встать, но это не значит, что соотношение мышечной массы к жировой будет оставаться неизменным. Вес — это не самый главный показатель в процессе похудения. С помощью калькуляторов расчета процента жира в организме и индекса массы тела Вы можете отследить положительные результаты ваших изменений с переходом на ПП. И самое главное — для перехода на ПП не нужно никакой подготовки. ПП подходит и необходимо абсолютно всем людям вне зависимости от их возраста, пола и физической активности. Начните питаться правильно сегодня — и Вы увидите первые результаты уже завтра утром.